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20160223聚健康视频和笔记:杨博华,腿部麻木的健康提示,行气活血

作者:百年养生网 所在栏目:聚健康 分享:
核心内容: 腿麻 聚健康

本页提供2016年2月23日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨博华。主题是《痛麻木凉你别忍》。主要介绍腿部麻木的健康提示,行气活血的泡脚方等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

杨博华:北京中医药大学中医外科教研室主任。

我们都有过久坐或有时不得不保持较长时间同一姿势而麻木的经历,但是您知道吗,如果您走一小段路或稍微坐一会就会麻木,那么一定要引起重视。

腿部持续麻木休息也无法缓解,应警惕腰椎压迫或病变。久坐之后只有单腿麻木,可能是腿部的静脉回流不太通畅,平时应经常做一些简单的运动保持腿部经脉通畅,而有些麻木只有脚部则需要考虑鞋子是否舒适合脚。

腿部麻木的健康提示

图:腿部麻木的健康提示

麻是气不通,木是血不通,又麻又木是气血都不通。麻木在脉、在肉就需要引起重视,应及时就医治疗。

预防血液循环不畅造成的腿部麻木,应从平时的坐姿开始。上班族或平时的坐姿就应该遵循三个90°的原则:小腿与地面保持90°;膝盖与大腿保持90°;大腿水平,大腿与腰保持90°。放松时,可在腰部垫软垫,但不能超过135°。

行气活血的泡脚方:川牛膝引气下行、桂枝温阳通脉、杜仲肾主骨生髓、鸡血藤活血通络、路路通通络活血。将杜仲20g、桂枝20g、鸡血藤20g、路路通20g、川牛膝20g煎煮30分钟后泡脚,同时水温不宜太烫,最高不能超过42°C。

行气活血的泡脚方

图:行气活血的泡脚方

(20160223聚健康视频全集在线播放将在2.23稍后更新发布)

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