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20160222X诊所视频和笔记:刘存光,春季养生,春困,祛湿,艾灸,养阳

作者:百年养生网 所在栏目:x诊所 分享:
核心内容: 祛湿 春困 x诊所

本页提供2016年2月22日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘存光,本期主题是《春季不困有攻略》。主要介绍易怒族养阳小锦囊,用艾灸熏烤穴位的方法,犯困族祛湿的方法,春季养生吃出来等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘存光:北京市保健教育协会博士。

中医认为春天是推陈出新的季节,因此湿寒等不好的东西也在蠢蠢欲动。

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。春困是体内有湿气的表现。湿也有内湿和外湿之分。春天湿气上升会使人昏昏沉沉欲睡。

易怒族养阳小锦囊:保持乐观的心态(中医认为喜能升阳)、杜绝伤肝伤脾不良习惯(晚睡是不良的生活习惯,晚上11点-1点为肝经值班,1点-3点为肝经值班。睡觉不是睡时间而是睡时间段;喝酒不能酗酒)、按压或点燃艾条熏烤太冲穴、期门穴可以缓解怒气。

易怒族养阳小锦囊

图:易怒族养阳小锦囊

常按期门穴可以缓解乳腺增生、乳腺炎。

用艾灸熏烤穴位的方法:在家中用艾条在太冲穴和期门穴上距离皮肤1-2厘米的味精进行熏烤。艾条是在端午前后采摘的艾草进行反复晒干后去除杂质,最后研磨制成。

头部密布很多经络和穴位,尤其是胆经,用牛角梳从前往后梳头(一点要接触头皮)100下可以祛湿、缓解犯困。

脾胃是后天之本,如果不注意保养,更容易生痰。身体有很多无形的痰,在肝脏就是脂肪肝,在血管就是动脉硬化。

常按足三里胜吃老母鸡。

春季养生要吃个7-8分饱即可,还要清淡、均衡;少接触冷的、油腻的食物,多吃点葱姜蒜。

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